임신초기 졸음 증상, 어떻게 할까요?
안녕하세요, 사랑맘입니다^^
오늘은 임신초기증상 중
꾸벅꾸벅 자꾸 쏟아지는
임신초기 졸음 증상에
대해 알아보려고 합니다.
임신초기 졸음이 왜 쏟아지는 건지
어떻게 대처해야되는건지
알아보도록 할까요?
임신초기 졸음이 나타나는 이유는?
임신초기 졸음이 나타나는 이유 중
가장 유력한 원인은
' 호르몬 '
때문입니다.
임신을 하게되면
프로게스테론이라는
호르몬 분비가 많아지는데
이때, 새로운 생명체를 만들기위해
세포분열을 하면서
필요한 에너지들이 늘어나다보니
신체에서 자연스럽게 몸을 쉬게해
임신초기 졸음이 쏟아지게 되는거랍니다.
임신초기 졸음은
생리전 증후군과 조금 달리
시도때도 없이 임신초기 졸음이
쏟아질 뿐아니라
기력이 쇠약해진느낌과
노곤함,나른함, 피곤함까지
동반될 수 있다고 해요.
임신초기 졸음, 어떻게 대처할까요?
임신초기 졸음이 마구마구 쏟아진다고 해서
낮잠을 많이 자게 되면
오히려 밤에 불면증이 생길 수 있기때문에
낮잠은 1시간을 넘기지 않는것이 좋습니다.
임신초기 졸음이 쏟아지면
수면 주기가 규칙한 것이 가장 좋겠지만
참을수 없이 쏟아질대는
하던일을 잠시 멈추고 편안한 자세로
자는 것이 도움이 된다고 해요.
햇볕을 받고 신선한 공기를 쐬주고
가벼운 스트레칭과 산책을 해주는 것이
임신초기 피로감을
해소줄이는데 효과적이랍니다!
오늘은 임신초기 졸음에 대해서
알아보았습니다.
도움이 되셨나요?
임신초기 가장 유의해야할점은
유산위험성인데요.
실제로 유산을 경험한 분들이
10명중 1명꼴이고
기형아로 태어난 아이들도
100명중 1명꼴이라고 합니다.
그래서 요즘 예비맘분들이 임신초기에
준비하는것이 태아보험이라고해요.
제가 찾아본곳중에
가장 괜찮은 곳이 있어
정보 공유해드려요^^
