임신초기 피로감 해소방법

 

 

임신의 증상 중 초기 증상이 다양한데요

 

그중에서 임신초기 피로감이 정말 곤혹스러운데요

 

잠을 푹 자도 피로감은 계속 찾아오고

 

쉽게 가시질 않아서 괴로워하게 됩니다.

 

이런 피로감이 찾아오는 원인은

 

임신으로 인해서 자궁으로 가는 혈액의 양이

 

늘어나기 때문에 임신 전보다

 

많은 에너지를 소모하기 때문입니다.

 

 

 

 

심장 박동수가 증가하면서 심장이 임신 전보다

 

훨씬 많이 움직이기 때문에 쉽게 피로한 것인데요

 

동시에 호르몬의 작용도 하게되면서 몸이 나른해집니다.

 

다른 경우로는 심한 입덧을 하면서 토를 하게되면

섭취하는 영양분이 부족하게 되면서

 

임신초기 피로감의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

임신초기 피로감을 해소하는 방법을 알려드리기 전에

 

우선 자연 치유가 되는 시기도 있습니다.

 

입덧을 안하게되고 식욕도 좋아지는 임신 4, 5개월차 쯤에는

 

피로감이 저절로 정상으로 돌아오게 됩니다.

 

그러니 너무 비정상적인 피로감에 스트레스 받지 마시고

 

마음을 편하게 갖는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 임신초기 피로감을 해소하려면

 

적당히 활동해 주는것이 오히려 증상을 개선시켜 주는데요.

 

가벼운 운동이나 공원 걷기 등을 하면서

 

시원한 공기를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

그리고 미지근한 물에 샤워를 해주면

 

피로감을 많이 없앨 수 있습니다

 

 

 

그리고 칼로리가 않높은 비타민이 풍부한 과일들을 먹어주면

 

피로감 해소에 도움을 받을 수 있는데요

 

몇가지 과일을 추천해 드리자면

 

바나나, 귤, 사과, 키위 등의 과일이 임신초기 피로감 해소에 좋습니다.

 

이렇게 간단한 방법들로 피로감을 최소화 할 수 있는데요

 

건강한 임신생활을 위해서 이런 방법들도 한번 해보세요~!