임산부 과일 먹으면서 똑똑한 아이 만드는 법

 

 

임신을 하게 되면 예비맘들은

 

먹을것에 가장 신경을 쓰게 되는데요

 

그 중에서 과일을 제일 즐겨 먹게 됩니다.

 

그런데 최근 해외의 연구 결과가 나왔는데요

 

임신기에 먹게되는 임산부 과일들이

 

지속적이고 잘 먹는다면

 

뱃속 태아의 지능 발달에 큰 영향을 준다는

 

연구 결과가 발표되었습니다.

 

 

 

 

임산부 과일과 태아의 연관성은

 

예전부터 알고있던 일이긴 하지만

 

이번의 연구결과로 더 확실해 졌다고나 할까요?

 

우선 연구 결과의 발표에 따르면

 

산모가 임신 기간 중 과일 주스를

 

하루 6~7회 먹었을 때 그렇지 않은 경우보다

 

약 7포인트 높은 지능 발달을 보였다고 합니다.

 

 

 

 

임산부 과일을 먹을 때 태아의 성장을 도와주는

 

비타민과 미네랄 등을 태아에게 줄 수 있는데

 

특히 과일에 많이 들어있는 베타카로틴이

 

태아의 세포와 조직 발달에 큰 영향을 줍니다.

 

그리고 기본적으로 과일에는 비타민C와 칼륨 등

 

태아 건강에 좋은 영향을 주는 영양소들이 많이 있습니다.

 

그리고 보너스? 라고 볼 수 있는 점이

 

임신중 변비로 고생하는 임산부들에게

 

섬유질이 풍부한 과일은 변비 예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

그렇다면 어떤 임산부 과일을 먹어야

 

태아의 지능을 올려주는데 도움이 많이 될까요?

 

먼저 참외를 많이 드시면 좋습니다.

 

참외는 엽산이 많이 들어 있어서

 

잘 먹어주면 엽산제 부럽지 않다고 합니다.

 

그리고 피로회복과 빈혈에도 좋다고하니

 

안 먹을 이유가 없죠.

 

 

 

그리고 추천 임산부 과일 키위!!

 

새콤달콤 키위도 비타민E, 식이섬유, 엽산이

 

풍부하게 들어있어서

 

임신초기 기형아 예방을 위해

 

임산부들이 꼭 먹는 과일이라고 합니다.

 

그래도 당도가 높은 과일을

 

너무 과도하게 섭취하면 오히려 나쁘니까

 

적당히 조절해서 과일을 먹어야합니다.