임신초기 속쓰림,그 이유와 예방법은 뭘까?

안녕하세요 사랑맘입니다 :)

오늘 임신한지 얼마안된 

제 여동생이 임신초기 속쓰림으로 고통을

 호소하길래 여러분들중에도 

제 동생과 같은 분들이 많을것 같아 

이렇게 정보를 나누고자 해요 ^^

임신초기 속쓰림은 임산부들 중

약 20% 정도의 임산부들이

 임신초기 속쓰림을 겪고 

임신후기에 70% 이상의 임산부들이

 속쓰림을 겪는다고 해요ㅜㅜ

 임신기간이 점점 진행될수록 

출산기간이 점점 더 다가올수록

 더 많이 나타난다고도 그러네요 ..

임신초기 속쓰림의 원인은

 자궁근육이 이완되는 호르몬, 프로게스테론이

 증가되 위랑 식도를 구분시키는

 

벨브가 이완되 위산이 점점 

위로 올라가게해 속이 쓰리다구 해요

 또, 프로게스테론이란 호르몬은

 위가 수축하는 작용을 둔화시켜

 

소화작용에까지 영향이 

미친다고도 하네요..

임신후기에 겪는 속쓰림은

 뱃속의 태아가 점점 더 커지고 

자궁의 크기 증가로 인해 위를 

누르기 때문에 위산이 식도까지

 역류가 된대요 

넘나 고생하는 우리 임신초기 속쓰림 

겪는 임산부 맘들 좀만 더 힘내용 우리 

 ​ 

임신초기 속쓰림을 없애지는

 못하고 완화시킬수는 있으니 

그 방법에 대해 알아보도록 해요 ^^

임신초기 속쓰림의 원인은 

기름이 많은 음식이나 

패스트푸드,자극적인 음식,술과 커피는

 임신초기 속쓰림을 악화시킨다고 하니

 가급적 자제해주시면 좋을것같아요 

또 음식을 드실때는 

조금씩 꼭꼭 씹어 드시고 

규칙적인 식습관을 

몸에 베도록 하는 것이 좋아요

식사중 또는 후에는 

자세를 바르게 앉아 밥을 드시고 

너무 꽉 끼는 옷은 피하는게 좋구요 

식사를 하신 후, 

한시간 이상은 바로 눕지 마시는게 좋아요

특히 밤에 속쓰림이 

심하신 분들은 잠들기 전 3시간전에

 

아무것도 먹지않는것이 

임신초기 속쓰림을 예방할수있어요

식사후 껌을 씹으시면 

임신초기 속쓰림을 완화시킬수 있어요 

또 식사중 물이나 음료를

 드시지 않으면 밥을 잘 못드시는

 임산부들은 점점 중간중간 물이나 

음료마시는것을 줄이는게 좋아요 

ㅜㅜ

식사중 물이나 음료 섭취시

 위가 팽창되 소화 방해로 인해 

속쓰림이 더 심해질 수 있어요 

임신을 하면 너무 소중한 복덩이를

 가졌다는 기쁨이 있지만

그 기쁨만큼 큰 고통이 뒤따라 오기도해요 ..

그 고통의 노력이 헛되지 않게

 저와 제 동생은 

이번에 태아보험에 가입했답니다 ^^

다른 사은품들 아기띠라던지 옷 등등 많았지만

저와 제 동생은 카시트,유모차 이렇게 초이스했답니당

너무 이쁘죠~ 

이 글을 읽고 제 블로그에 

다녀가시는 소중한 아이를 가진 

여러분께 똑같은 아이를 가진 산모로써

 좋은의미에서 공유하구가용 ㅎㅎ

[출처] 속쓰림

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